成功例も多い超簡単なダイエット、糖質制限法

ダイエットがなかなかうまく成功しないといった方に朗報なダイエットを確実に成功させる超簡単な成功例をご紹介します。それは糖質制限法です。糖質制限というのはカロリー制限と似ているようで異なり、糖質つまり炭水化物を減らすことに重点を置いたダイエット法です。これがなぜ超簡単なのかというと、毎食の主食となるごはんやパンといった炭水化物を少しだけ減らせばいいだけだからです。お茶碗1杯でしたら半分、半分がしんどいならば3分の1ほど減らす程度で構いません。パスタやうどんも炭水化物なので元から量を減らしたり全部食べきらずに残したりします。肉とかお魚とかおかずの量は気にせず食べて構いませんし、お茶碗のごはんを食べきった後でもおかずだけを食べていても構いません。この糖質制限は成功例としてテレビに出ているタレントやモデルなどの有名人が多く実践しており成果を上げています。もちろん成功例である彼らは強度の強い制限をすることで効果を高めていますが、持続させることに重点を置いて考えた場合はこの程度の制限で1ヶ月続けてみても十分効果が出ますし、方法も超簡単です。糖質というのは現代において日本人は摂り過ぎというほどに摂り過ぎています。いわゆる栄養過多の状態のため、糖質を制限することによって昔の日本人の体質と同等の健康水準になります。糖質というのは3大栄養素であるたんぱく質、脂質、糖質の中でエネルギーを蓄えるための脂肪を作るものです。そのため糖質を制限することが太る原因になる脂肪を減らし、他のエネルギーは十分取れているので問題は全く出ません。カロリーというのはこの3大栄養素の計算式による総計の数値です。つまりカロリー制限よりも糖質制限のほうが具体的なダイエット法と言えます。